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训练师:亚历山大非常有潜力

发布日期:2019-09-18 18:01:45.0收藏本页

【专访】训练师:亚历山大非常优秀 和保罗会有不错的化学反应

奥林-希普利斯是谢伊-吉尔杰斯-亚历山大的训练师,外号“后卫指导者”,来自洛杉矶。从去年春天,亚历山大离开肯塔基大学参加NBA选秀之后就和他一起开始了训练。包括亚历山大加盟洛杉矶快船的新秀赛季,两人也一直定期一同训练。今年休赛期,亚历山大和希普利斯再次相聚,为了让这位21岁的新秀能更适应加盟雷霆的第一个赛季开始了训练。希普利斯对亚历山大的情况非常了解,甚至知道每周四是亚历山大身体最疲惫的时间,应该适当降低训练的强度。

希普利斯还得到了一位特殊人物的帮助,一位以刻苦训练著称的球员:克里斯-保罗,新赛季会成为亚历山大在雷霆的新队友。据希普利斯透露,保罗在凌晨3点到达洛杉矶之后两个小时内,便和亚历山大一同出现在球馆投入了训练。所以说,没有人会等着你慢慢成长。希普利斯说:“我们一同的训练进展得很完美,根本不需要我去督促他们。大家顶着疲劳进行了很多投篮训练,互相之间督促激励,这样的训练场景实在是再好不过了。”

希普利斯对于亚历山大是非常地偏爱,他绝对相信后者未来能成长为NBA级别的20+10后卫,也完全有潜力带领交易走保罗-乔治和拉塞尔-威斯布鲁克后的雷霆冲进西部季后赛,而且认为保罗在俄克拉荷马城待得越久,对亚历山大的帮助就越大,亚历山大成长为巨星的可能性就越高。希普利斯说:“如果亚历山大没有做到他该做到的,我相信克里斯-保罗一定会狠狠给他点颜色看看。保罗生来是位竞争者,要是亚历山大表现不好,保罗会骂他的,这对他未尝不好。”

一次训练结束后,奥林-希普利斯接受了我们的电话采访,谈及了和亚历山大共度的两个休赛期、后者光明的未来以及保罗能如何帮助其成长。

记者:刚开始和亚历山大训练的时候,他的态度怎么样?

希普利斯:我会形容他像块海绵,年轻且充满竞争欲。新一代的年轻球员甚至整个大学联赛都显得过于友好,而亚历山大却非常有野心地想赢下一切。这一点让他从我们认识的第一天起就吸引到我了,他是很棒的苗子,稍微指点一下就会尽力去掌握。要是没能掌握,第二天他准来咨询你或者晚上增加训练。他会想尽办法去提升自己,这个精神让我为之折服。

记者:高中毕业后,肯塔基大学一共只为七名球员发出了邀请,亚历山大正是第七位。我认为在大多数人都不清楚的情况下,肯塔基肯定知道他的潜力,这一点在大学时期对亚历山大应该也有不小的激励。你认为这对现在的他有帮助吗?

希普利斯:会的,但是我觉得肯塔基大学还是小瞧了他的潜力。记得最初亚历山大并没有得到什么机会,直到一位后卫因伤缺席之后,他才得到首发的机会,之后便再也没有放手过,坐稳了球队首发。很多年轻球员做不到这一点,亚历山大来到大学后,发现事情没有达到自己的预期,只能坐在替补席上。等到真正的机会来临,有多少人能一下子抓住不放手,发自内心地认可接纳自己,亚历山大做到了。

在洛杉矶快船的时候也一样,刚来时也不是首发,和一些老将以及角色球员一同出战,但是一旦得到首发机会就再也不会松手。亚历山大真的很特别,他的身上拥有和其他巨星相同的神秘基因,对自己充满信心,无论什么时候,只要踏上球场就坚信自己是场上最优秀的球员。为了变得更强,付出再多的时间和精力都在所不惜。哪怕是上赛季的表现,我也认为远没有达到他的全部实力。上赛季的快船是一支出色的队伍,帕特里克-贝弗利、埃弗里-布拉德利、路-威廉姆斯、达尼罗-加里纳利和托拜厄斯-哈里斯,哪怕身边有很多占有球权的人,亚历山大还是找到了自己的机会去影响比赛。所以,我认为亚历山大和上赛季打出现象级表现得特雷-杨一样,都是去年的新秀中最优秀的后卫。

记者:你们一同为当时的选秀大会做了怎样的准备?

希普利斯:力量训练和场上训练吧,主要目的要提升胯部力量,做了很多胯部的训练。同时我发现亚历山大在做动作时膝盖会出现弯曲,我想矫正他这一点,让他在突破和终结进攻的时候更贴近地面。还有就是他出手点过低了,我们调整到了鼻子之上的位置,而不是原先的鼻子位置,再然后稍微提升了一些运动能力。

面面俱到很难,这样反而容易一无所成。他有些终结动作我很喜欢,所以我们针对这些动作加强了练习,让他能做得更好,比如抛投和对挡拆的阅读。夏季联赛他的表现很亮眼,所以新秀赛季我们就没有那么多的高强度训练了,更多地转而提升他接球投篮的能力,因为新秀赛季在运球过半场之后,他很少能有机会再去触球。之后他要做的就是吸收经验,找到自己擅长的事情,将其做好然后融入球队。把球交给路-威廉姆斯或者其他处理球能力强的球员之后,他应该乖乖待在底角,一边学习处理球的能力一边做好准备接球投篮。

记者:亚历山大在肯塔基大学的教练就曾指出过他出手速度太慢的问题,所以你们在练习接球投篮的时候,有尝试加快他的出手速度吗?

希普利斯:当然了,斯潘塞-丁威迪和亚历山大的情况类似,个子高且手臂长的后卫几乎都有这个问题。这是他们身材优势带来的弊端,臂展更长意味着他们投篮时会更少地弯腰屈膝。当他们从运球到做好投篮准备的时候,其实早就离地跳到最高点了,所以我要求他在从运球过渡到投篮的时候要更用力的拍球,提高球反弹的速度,今年休赛期我们做了很多这样的训练。

除了这一点,我们还在尝试让亚历山大更快地将球从胯部位置举到投篮点,就反复练习从胯部到投篮点的转移球,这也能稍微提升他的出手速度。我们需要通过系统的训练逐步缓慢地提升他的投篮速度,而不是让他赶着出手,这一点很重要。要清楚并不是要着急出手,而是更快地做出投篮姿势,然后稳稳地出手,这就是我们今年休赛期专注的事情。

记者:今年休赛期,你们试图在哪些方面实现提升?

希普利斯:每年我在和后卫训练的时候,聚焦的几乎都是那么几件事。其一是一些终结进攻的手段:跳勾和禁区内的双手终结,这方面托尼-帕克是模板,帕克整个职业生涯都是联盟顶尖的终结手,尤其精通双手终结。亚历山大对于单手终结已经掌握得差不多了,今年我们专注于杀入禁区后的双手终结,然后反复训练跳勾和后仰投篮之类的。还有就是阅读挡拆,我们很多的训练是针对防守人收缩内线的。很多球队还不认可亚历山大的投射能力,所以我们针对收缩内线进行了练习,包括挡拆后和接球后的杀入禁区。除此之外,就是一些运球三分投篮的练习。

记者:亚历山大现在运球三分投篮能力怎么样了?很多人认为他现在这方面的确存在不足。

希普利斯:俄克拉荷马雷霆的教练这周来找了我们,看到亚历山大的投射能力很吃惊。每个人的训练态度都不太一样,有些职业球员以此为展示自己能力的机会。而我比较反感这样的训练,我会给球员不断施压,让其练得精疲力尽从而获得身体情况的反馈。我的意思是,亚历山大让雷霆教练惊讶的投篮能力并不是刻意而为之,是在经历过高强度的训练之后依然保持的水准。

说到底现阶段还只是休赛期的训练,他需要在新赛季拿出表现证明自己,不过亚历山大的投射能力真得很出色了。克里斯-保罗和我们一同训练的时候认可过亚历山大的投射,这都是亲眼所见的事情,保罗说:“可以啊,小伙子投篮能力很棒啊,罚篮也挺准,你会是很棒的投手。”我在内心窃喜,这对亚历山大也是很大的鼓励,而且他在保罗面前的投篮表现一般都会更好点,我想这是他刻意做的吧。

记者:你和亚历山大的训练过程中,是更在意个人的训练,比如做自己最擅长的事,还是会考虑雷霆的需要,兼顾整支球队的队员和球风?

希普利斯:我认为首先还是考虑自身,然后再考虑如何融入球队。拉塞尔-威斯布鲁克是我们训练团队中的一员,只是我还没有机会和他合作,我认为亚历山大能够得到威斯布鲁克的认可,有能力接过威少的衣钵承担起雷霆主控手的角色。我们对亚历山大的训练安排能完美适配雷霆的进攻端,他有能力像威少那样站上罚球线,目前亚历山大很善于造犯规,罚球命中率和中距离投篮也很棒。所以我觉得他的训练内容是很适合雷霆的进攻,雷霆不需要改变打法,而亚历山大也只需要做好平时训练做的事情就好。

记者:你刚刚提到了挡拆的阅读,外界在谈及亚历山大的时候,都会赞赏他的这项能力,并且他现在做得越来越好。毋庸置疑的是,雷霆的亚当斯是很完美的挡拆者,所以目前你对亚历山大来到雷霆后的挡拆阅读能力有多大把握?

江苏快三开奖结果希普利斯:很明显这方面他一直领先于同龄人,所以谈及阅读挡拆的时候,不要去质疑亚历山大的球商。随着不断地训练,我们会越来越好的,目前我不关心他的挡拆阅读能力。我更在乎的是防守人,因为对方不认可亚历山大的投射,所以挡拆后大概率会收缩,我们要抓住这个机会命中投篮,这是现阶段的训练重点。他完全有能力挡拆后改变进攻方向,冲进禁区后把球递给亚当斯,后者顺势完成终结,他这方面的能力我最不担心。

记者:你说了保罗有和亚历山大一起训练,有趣的是下赛季他们会在雷霆联手,而球应该大部分时间都在保罗的手中,所以接球投篮和利用挡拆打无球会更重要吧,因为他并不会有多少机会持球的,不是吗?

江苏快三开奖结果希普利斯:是的,不过亚历山大已经习惯了持球打法,上赛季大部分时间他都持球在手。但是他和保罗的共存不会是问题,训练中也能看出,他会主动调整去打无球的,上赛季也有过打无球的经历。我们不想让保罗屈就,不想看到球队产生内部矛盾,保罗是雷霆很重要的一员。从目前的所有训练或者单挑中能看出来,一切都进展得很顺利。

记者:在亚历山大的成长阶段,拥有克里斯-保罗这样级别的球员的指导,这对他而言有怎样深远的意义?

希普利斯:一位球商过人的未来名人堂顶级控卫来指导你,这是多么难得的事情,而且亚历山大又是这样一位渴望实力的球员。训练中他们表现出很好的化学反应,这是不可多得的经历,我不清楚保罗的未来是怎样的,但他始终都是一位好胜心极强的竞争者。真正和亚历山大接触后,我感觉保罗意识到这个孩子比他想象中要棒很多,因为去年在快船,所以很多人可能并没有意识到亚历山大有多出色。他在球队做好了应该做的事情,球队打出了高于外界期望的战绩,虽然不像其他出色的新秀一样得到外界很多的关注,但是他打进了季后赛,多了一份宝贵的经历。

原文:Brett Dawson

(小皇帝)

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